การออกกำลังกาย 'Weekend Warrior' ยังคงลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร – งานวิจัยใหม่

าห์ก็ยังดีต่อสุขภาพของคุณ ภาพธุรกิจลิง / Shutterstock

อีเมล

ทวิตเตอร์12

เฟสบุ๊ค83

ลิงค์อิน

พิมพ์

เราทุกคนบอกครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นสำคัญไฉน แต่ด้วยตารางงานที่ยุ่งของเราการหาเวลาออกกำลังกายมักจะพูดได้ง่ายกว่าทำ สำหรับพวกเราหลายคน วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นช่วงเวลาเดียวที่เราจะไปยิมหรือวิ่งได้



แนวทางการออกกำลังกายของสหราชอาณาจักรแนะนำว่าผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาที (หรือออกกำลังกายหนัก 75 นาที) ต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี แต่การถกเถียงกันมากขึ้นเกี่ยวกับประเด็นที่ว่าคุณจะยังได้รับประโยชน์จาก การออกกำลังกาย อยู่หรือไม่ หากคุณออกกำลังกายในวันหยุดสุดสัปดาห์ (บางครั้งเรียกว่าการออกกำลังกายแบบ “นักรบสุดสัปดาห์”) แทนที่จะกระจายไปตลอดทั้งสัปดาห์ นี่คือสิ่งที่การศึกษาล่าสุดพยายามค้นหา