การออกกำลังกายในขณะที่ป่วยจะไม่ช่วยให้คุณหายหวัดเร็วขึ้น แต่อาจป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดอีก

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยมีงานวิจัยบางชิ้นที่แนะนำว่าอาจลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่น โรคไข้หวัด การออกกำลังกายระดับปานกลาง เพียง 30 นาที5 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะก่อให้เกิดประโยชน์



เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา บางคนอาจคิดว่า การออกกำลังกาย ในขณะที่คุณป่วยสามารถช่วยให้คุณ “ขับเหงื่อออก” น่าเสียดายที่เมื่อพูดถึงโรคไข้หวัด ไม่มีหลักฐานว่าการออกกำลังกายในขณะที่ป่วยสามารถทำให้อาการป่วยสั้นลงหรือทำให้อาการรุนแรงน้อยลงได้