918kiss

แล้วไม่มี Rest Day หรือวันพระเนี่ยแบบนี้เนี่ยจะทำให้หัวใจของเราเนี่ยทำงานน่ะในระบบเผาผลาญเนี่ยแทนที่จะดีกับแย่ลงแล้วจะมีผู้ที่เสียชีวิตจากการออกกำลังกายหนักเกินไปแล้วเยอะมากๆดังนั้นในการออกกำลังกายนะเนี่ยถ้าเอาเพื่อสุขภาพนะผมแนะนำให้ท่านเดินวันละ 8000-9000 ที่จะได้สุขภาพดีและถ้าท่านอยากจะแข็งแรงในการออกกำลังกายวันเว้นวันอย่างนี้โอเคแล้วถ้าท่านอยากจะลดน้ำหนักนะครับท่านเพิ่มเวทเทรนนิงนะครับให้เป็นเขาเรียกอัตราส่วนซักประมาณ 2 ส่วน 3 นะครับหรือประมาณ 60-70 เปอร์เซ็นต์แบบนี้เนี่ยถ้าจะลดน้ำหนักได้เร็วแบบจริงๆเลยนั่นเองนะจ๊ะไม่ต้องเอาที่อวัยวะที่ 2 ครับอันนี้ก็สำคัญมากๆครับนั่นคือตัดครับส่วนใหญ่แล้วจะพูดเรื่องของตับแข็งไขมันพอก918kissyou