คุณดูแลเส้นผมให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้นได้อย่างไร?

แม้ว่าอายุที่มากขึ้นจะทำให้เส้นผมของคุณเปลี่ยนไป การดููแลเส้นผม สำคัญมากแต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อเส้นผมของคุณได้ การจัดการสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น การ จัดการโรคไทรอยด์ ภาวะพร่องไทรอยด์และโรคต่อมไทรอยด์ภูมิคุ้มกันทำลายตนเองอาจทำให้ผมร่วงและผอมบางได้ โรคต่อมไทรอยด์พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบมากถึง 7 ถึง 14 เปอร์เซ็นต์ของผู้สูงอายุ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการผมร่วงและผมบางสามารถกลับคืนสภาพเดิมได้เมื่อคุณได้รับระดับฮอร์โมนกลับสู่ปกติ แต่อาจต้องใช้เวลา แพทย์จะสั่ง ยา ฮอร์โมนไทรอยด์ ให้คุณ หากจำเป็น จัดการยาอื่น ๆ ปัญหา ผมร่วงและการเจริญเติบโตเป็นผลข้างเคียงของความดันโลหิตโรคหัวใจมะเร็งโรคเกาต์และยาฮอร์โมนทดแทน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการจัดการผลข้างเคียงและยา หากคุณใช้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อจัดการกับ อาการวัยหมดระดูคุณอาจมีเลือดออกมากเมื่อคุณหยุดใช้ยา การหลุดร่วงของเส้นผมยังเกิดขึ้นเป็นปกติของวัยหมดระดู หยุดสูบบุหรี่ ผู้เชี่ยวชาญไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการ สูบบุหรี่ส่งผลต่อเส้นผมของคุณอย่างไร แต่จากการศึกษาพบว่าการสูบบุหรี่สามารถทำให้ผมของคุณแก่เร็วขึ้นได้ สิ่งนี้นำไปสู่การหงอกก่อนวัยและผมร่วง การ สูบบุหรี่ยังทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นเรื่องปกติที่จะกินในปริมาณที่น้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น การเผาผลาญของคุณช้าลงและคุณไม่มีความอยากอาหารมากนัก ซึ่งหมายความว่าคุณได้รับแคลอรีวิตามินและสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทาน อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมด้วยผลไม้ ผักไขมัน ดี ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว เมล็ดพืช และเนื้อไม่ติดมัน คุณอาจได้ยินว่าอาหารเสริม การเจริญเติบโตของเส้นผม สามารถช่วยผมของคุณได้ แต่การได้รับวิตามิน มากเกินไปก็ อาจเป็นอันตรายต่อเส้นผมได้เช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารเสริม ใด ๆ