การหายใจออกในขณะพัก

การหายใจออกในขณะพัก การหายใจออกส่วนใหญ่เป็นกระบวนการที่ไม่โต้ตอบ กล้ามเนื้อที่คุณใช้หายใจเข้าจะคลายตัวและปอดที่ยืดหยุ่นจะดันอากาศออกมา เมื่อคุณออกกำลังกายและร่างกายของคุณต้องการอากาศถ่ายเทเร็วขึ้น กล้ามเนื้อหน้าท้องจะเป็นตัวขับเคลื่อนหลักในการหายใจออก กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงยังช่วย หายใจ ระบบทำงานเพื่อให้คุณหายใจเข้าและออกอย่างสบายขณะพัก โดยต้องใช้ความพยายามน้อยที่สุดในการเคลื่อนย้ายอากาศ และคุณอาจไม่รู้สึกตัวในการหายใจ เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณต้องขยับอากาศให้มากขึ้น ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถหายใจให้มากขึ้นหรือหายใจให้เร็วขึ้น ซึ่งโดยปกติแล้วจะทำทั้งสองอย่าง แม้ว่าโดยปกติแล้วการหายใจจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ แต่คุณสามารถควบคุมได้หากต้องการ เช่น เมื่อคุณพูดหรือร้องเพลง เป็นต้น