วิธีรับสารอาหารของคุณ

วิธีรับสารอาหารของคุณ เราต้องการสารอาหารที่หลากหลายในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดี รวมถึงแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อปกป้องกระดูกของเรา กรดโฟลิกเพื่อผลิตและบำรุงรักษาเซลล์ใหม่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และวิตามินเอเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันและการมองเห็นให้แข็งแรง แหล่งที่มาของสารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญ "โดยปกติแล้ว การพยายามรับวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารเหล่านี้จากอาหารจะดีที่สุด แทนที่จะเป็นอาหารเสริม" ดร. แมนสันกล่าวผลไม้ ผัก ปลา และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ มีสารอาหารและสารอื่นๆ ที่ไม่พบในเม็ด ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี เราไม่สามารถรับผลเสริมฤทธิ์กันแบบเดียวกันจากอาหารเสริมได้ การรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดในปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำอาจรบกวนการดูดซึมสารอาหารหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงได้