กินข้าวเที่ยงทำไม

มื้อเที่ยงเป็นมื้อที่สำคัญสำหรับทุกคน ให้พลังงานและสารอาหารเพื่อให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดช่วงบ่าย อาหารกลางวันบรรจุกล่องที่ทำเองที่บ้านอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย และช่วยให้คุณควบคุมอาหารและส่วนผสมได้ อาหารกลางวัน ในร้านอาหารหรือโรงอาหารก็สามารถรับประทานได้เช่นกันหากเป็นไปตามกฎของอาหารเพื่อสุขภาพ การสำรวจด้านอาหารแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว เกลือ และน้ำตาล และเพิ่มการบริโภคใยอาหาร ผลไม้ ผัก และปลาที่มีน้ำมัน การจัดอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพในแต่ละวันเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้และยังสามารถประหยัดเงินได้อีกด้วย