การรู้ว่าอะไรอาจทำให้คุณเลื่อนเข้าสู่วงจร binging
โดย:
พิเพลง
[IP: 176.100.43.xxx]
เมื่อ: 2023-03-10 15:36:23
การรู้ว่าอะไรอาจทำให้คุณเลื่อนเข้าสู่วงจร binging ของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์เหล่านั้นได้อีกด้วย ตามที่ Brandenburg กล่าว หากหนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุมอาหาร ได้แก่ การชอบดื่มสุราขณะดูรายการทีวีทุกคืนที่คุณโปรดปราน คุณสามารถวางแผนเพื่อเปิดโอกาสให้ตัวเองประสบความสำเร็จมากที่สุด นี่อาจหมายถึงการออกไปเดินเล่นหรือรดน้ำสวนแทนการดูทีวี หรืออาจหมายถึงการดูทีวีในขณะที่ทำอย่างอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการรับประทานอาหาร เช่น เดินบนลู่วิ่งหรือถักนิตติ้ง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
