คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างของการ

คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างของการออกกำลังกายคือสิ่งกีดขวางระหว่างเลือดและสมอง (BBB) BBB ให้การปกป้องทางกายภาพแก่สมองและสามารถปรับเปลี่ยนให้ทำงานได้ดีขึ้นผ่านการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถลดการซึมผ่านของโครงสร้างที่สำคัญนี้ อาหารเสริม ช่วยรักษาระดับการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ และลด ROS คอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดของเรามีผลเสียมากมายต่อร่างกาย รวมถึงการส่งเสริมดัชนีการอักเสบที่เป็นอันตราย กระตุ้น ROS และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มีการแสดงแล้วว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางจะทำให้ระดับคอร์ติซอลที่หมุนเวียนลดลงอย่างมาก ความเครียดและความวิตกกังวลที่รับรู้อาจลดลงด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลาง