พีระมิดอาหารการกินเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก (อายุ 6 ถึง 11 ปี)

ธัญพืช: 3 - 4 ชาม ผัก: อย่างน้อย 2 เสิร์ฟ ผลไม้: อย่างน้อย 2 เสิร์ฟ เนื้อ ปลา ไข่ และทางเลือกอื่น: 3 - 5 ตำลึง นมและทางเลือกอื่น: 2 ที่ ไขมัน/น้ำมัน เกลือและน้ำตาล: กินให้น้อยที่สุด ของเหลว: 6 - 8 แก้ว พีระมิดอาหาร การกินเพื่อสุขภาพสำหรับวัยรุ่น (อายุ 12 ถึง 17 ปี) ธัญพืช: 4 - 6 ชาม ผัก: อย่างน้อย 3 เสิร์ฟ ผลไม้: อย่างน้อย 2 เสิร์ฟ เนื้อ ปลา ไข่ และทางเลือกอื่น: 4 - 6 ตำลึง นมและทางเลือกอื่น: 2 ที่ ไขมัน/น้ำมัน เกลือและน้ำตาล: กินให้น้อยที่สุด ของเหลว: 6 - 8 แก้ว