ผลของเมลาโทนินต่อการนอนหลับ

ด้วยเหตุนี้ เมลาโทนินจึงมักถูกเรียกว่า “ฮอร์โมนการนอนหลับ” แม้ว่าเมลาโทนินจะไม่จำเป็นต่อการนอนหลับแต่คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อมีเมลาโทนินในร่างกายในระดับสูงสุด อย่างไรก็ตาม ปัจจัยอื่นๆ เมลาโทนิน อีกหลายอย่างส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของร่างกายและคุณภาพการนอนหลับที่คุณได้รับ เนื่องจากต่อมไพเนียลของคุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวัฏจักรแสง-มืด (กลางวัน-กลางคืน) ในแต่ละวันจากเรตินาในดวงตาของคุณ จากนั้นจึงปล่อยเมลาโทนินออกมาตามนั้น คนที่ตาบอดซึ่งไม่สามารถตรวจจับแสงได้มักจะมีวงจรเมลาโทนินที่ประสานกันอย่างไม่สม่ำเสมอซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ .