เคล็ดลับในการกินอาหารประเภทแป้งมากขึ้น

หนังมันฝรั่ง ขนมปังโฮลเกรนและอาหารเช้าเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มปริมาณอาหารประเภทแป้งในอาหารของคุณได้อาหารเช้าเลือกซีเรียลโฮลเกรนหรือผสมกับอาหารเช้าซีเรียลเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบโจ๊กธรรมดาพร้อมผลไม้ทำให้เป็นอาหารเช้า อาหารและโภชนาการ ที่อบอุ่นในฤดูหนาวข้าวโอ๊ตทั้งตัวพร้อมผลไม้และโยเกิร์ตไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำทำให้เป็นอาหารเช้าฤดูร้อนแสนอร่อยซีเรียล ข้าวกล้อง และพาสต้าโฮลวีตล้วนเป็นแหล่งไฟเบอร์ประเภทนี้ที่ดี ไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสรับประทานอาหารมากเกินไปน้อยลง วิธีนี้ทำให้อาหารประเภทแป้งโฮ ลเกรนและมันฝรั่งที่รับประทานพร้อมเปลือกเป็นทางเลือกที่ดีอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก